Kurioziitete,trupi e shndeti

Si mund te jetojne njerzit e shekullit XXI

Thellë në njërin prej pyjeve në Istra te Indise, jeton familja e pazakontë e robinsonëve modern. Sasko 32 vjec dhe Lena Plavsic 28 vjece me vajzën Skaska e cila eshte pesë muajshe, vendosën të ikin larg nga civilizimi.
Skaska lindi në pyll. Sasko dhe Lena, para vetëm disa vitesh jetuan në qytet, udhëtonin nëpër botë dhe kanë arsimim universitar.
Megjithatë u dëshpëruan me botën që është rob i shkencës. Lena e cila me profesion është psikologe, aspak nuk u frikësua që të lind larg nga spitali.
"Besova se natyra gjithçka do ta bënte si duhet, dhe fitova dhuratën më të bukur. Kam lindur në barin e thate, ndërsa mysafirë i patëm miqtë të cilët vallëzonin dhe këndonin", thotë Lena.
"Gjithnjë e kam ditur se në jetë duhet të ekzistojë diçka më shumë dhe më mirë, megjithatë nuk pata guxim që ta ndryshoj jeten time rrënjësisht. Vetëm kur e njoha Lenën e kam ditur se ajo është", thotë Sasko Plavsic dizajnues grafik.
Dashuria ndaj natyrës ishte më e fortë se gjithçka, andaj Sasko dhe Lena e themeluan shtëpinë e tyre në pyll.
Ushqehen me fruta dhe perime që i mbollën në kopshtin e vogël, pijë ujin e shiut dhe qumështin e dhisë që jeton me ta. Ushqimin e ziejnë me shporet me dru. Nuk kanë rrymë, andaj si të bie terri shkojnë të flejë në një kasolle, dhe zgjohen me rrezet e para të diellit.
Lena thotë se nga civilizimi i mungon vetëm çokollata. Ata në një shtrat nga bari thate,çdo ditë e vënë në gjumë vajzën e tyre të vogël.
Filluan edhe të ndërtojnë një shtëpi, nëse shatori indian me degë dhe i ngjitur me baltë mund të quhet ashtu. Në shtëpizë do ta kenë vetëm një shtrat me sanë dhe vatrën e zjarrit.
Ata dëshirojnë që ditët e dimrit të jenë të përshtatshme për vajzën e tyre. Familja Plavskic pastrohen në vaskë ku mbledhin ujin nga shiu.
Ujin e ngrohin duke u ndezur zjarrin në tokë në vaskë. Krahas dhisë, të vetmen shoqëri u bënë qeni Kim. Sasko dhe Lena nuk vizitohen tek mjeku, ndërsa sëmundjet i shërojnë me perime të thata.

DEMET E DUHANIT

--Duhani gjatë djegies çliron 4 mijë lëndë, që nga nikotina dhe monoksidi i karbonit (si përgjegjës kryesor për vrasësin nga duhani dhe dëmtimet e aparatit kardiovaskular) dhe deri te katranet, substancat me përbërje benzopireni, kobalti radioaktiv, që janë ndër shkaktarët e kancerit të mushkërive.
Në qoftë se do të bëjmë një listë të dëmeve që shkaktohen drejtpërdrejt nga duhani, ato që influencohen apo rëndohen prej tij, ajo do të jetë tepër e gjatë, por le të përqendrohemi mbi dëmet kryesore.
Duhani është përgjegjës për të ashtuquajturën “epidemi” të kancerit të mushkrive, sidomos në gjysmën e dytë të shekullit XX-të, duke çuar këtë kancer në numrin një të vdekshmërisë së kancerit te meshkujt.
Te femrat kanceri i mushkërive nuk ka rol parësor në vdekshmërinë, por rreziku prej tij, është rritur çdo 10-vjeçar me rritjen e përdorimit të tij prej femrave.
Është vërtetuar se për çdo 20 cigare rreziku 15-fishohet. Kryesisht te pirësit e duhanit, mosha kur ky shfaq simptomat e kancerit është rreth 50-60 vjeçe dhe prej saj njeriu mund të përfundojë edhe në një ndërhyrje të mundshme kirurgjike.
Por, siç e thamë edhe më sipër duhani shkakton një listë të gjatë dëmesh. I ashtuquajturi bronkit astmatik shpeshherë e ka pikënisjen nga duhani.
Personat, që kur gdhihen në mëngjes, puna e parë që bëjnë fillojnë të kolliten dhe nxjerrin nga goja gëlbazë në sasia mesatare. Te personat që nuk pijnë duhan mushkëritë me anë të sistemit ciliar (qelizat me “qime”), vetë pastrohet gjatë gjithë ditës, gjë që duhanpirësit nuk munden ta bëjnë kur sistemi i tyre ciliar ka dalë jashtë funksionit dhe mushkëritë nuk janë në gjendje ta nxjerrin gëlbazën.
Janë këta persona që sëmuren më shpesh nga infeksionet pulmonare.
Por, dëmet më të mëdha shkaktohen në sistemin kardiovaskular të gjakut. Duhani mbahet si një nga faktorët kryesorë në dëmet Arterioskleroze të vazove (ngushtimi i enëve të gjakut) që në vetvete shkakton sëmundje iskemike të zemrës, infraktin e zemrës dëmtimin e sistemit nervor, si dhe të shumë organeve të tjera.
Është vërtetuar se sëmundjet ishemike janë të pranishme 3.4 për mijë, tek ata që nuk pinë duhan dhe 7.4 mijë tek ata që pinë duhan.
Tek ata që pinë 20 cigare ky rrezik trefishohet. Konsumimi i tepërt i duhanit shton rrezikun për vdekje të papritur. Monooksidi i duhanit, një nga përbërësit e tymit, pakëson oksigjenin në gjak, ndërkohë që nikotina një nga përbërësit e duhanit shton punën e zemrës dhe të dyja shpëtojnë formimin e trombit (mpiksje gjaku) që ngushton dhe bllokon anët e gjoksit.
Ata që janë konsumatorë të duhanit, referojnë që e kanë të pamundur për ta lënë atë. Kjo është pjesërisht e vërtetë. Nikotina një nga përbërësit e duhanit zëvendëson Acetin-Klinën, një përbërës që ka rolin përcjellës të impulsit nervor në sinops (pjesë e sistemit nervor qendror dhe atij periferik).
Organizmit, pas lënies së duhanit i duhet një periudhë prej 40 ditësh që të prodhojë sasinë e duhur të Acetil-Kolinës. Gjatë kësaj kohe ish-duhanpirësve është i stresuar, nevrikosen edhe nga zhurma më e vogël, kanë përgjumësi etj.
Por, të gjitha këto vështirësi kalohen me pak vullnet dhe këmbëngulje. Pirja e duhanit i shkakton dëme edhe aparatit tretës.
Kështu duhani jep rrezik të lartë për karcinomën e ezofagut.
Kur kombinohet me pirjen e alkoolit ky rrezik shkon 150/1në raport me popullsinë jo-duhanpirëse.
Duhani, duke kontribuar në vazokonstruksionin (ngushtimin) e enëve të gjakut të stomakut rrit përqindjen për ulcerin e stomakut, ndërkohë që rritet 2,7 herë rreziku për kancer-stomakun

DISA KESHILLA PER RRITJEN E KUJTESES
------Lexoni libra. Në këtë mënyrë jo vetën që do të vini trurin në lëvizje duke imagjinuar periudha të ndryshme kohore dhe kultura, por do të keni histori interesante për të treguar.
Luani lojëra. Lojërat janë mënyra më e mirë për të sfiduar trurin. Kështu fjalëkryqet. Lojërat elektronike përmirësojnë shpejtësinë dhe kujtesën e trurit, pasi të gjitha mbështeten tek matematika.
Përdorini dorën e kundërt. Kalojeni ditën duke bërë gjëra me dorën që nuk e përdorni, si dhe mbajeni orën në dorën e kundërt të që kujtoheni për të.
Mësoni numrat e telefonit.
Hani edhe për trurin tuaj. Kjo do të thotë se duhet të përqendroheni tek vajrat e peshkut, salmoni, arrat, bajamet dhe vaji i ullirit.
Ndahuni nga rutina. Ndryshoni dyqanin ku jeni klient, hani gjëra që si keni ngrënë më parë, frekuentoni lokale që s’keni qenë më parë, pasi kjo do ta bëjë trurin tuaj të zgjohet nga zakoni dhe të jetë përsëri vigjilent.
Kaloni nga një rrugë e ndryshme. Kaloni apo udhëtoni në rrugë të ndryshme, kjo e ndihmon trurin të stërvisë kujtesën.
Mësoni një aftësi të re. Në këtë mënyrë kujtesa hyn më shumë në punë kur mësoni gjëra të reja, që më parë si bënit dot.
Bëni lista. Bërja e listave ju ndihmon që t’i lidhni artikujt njëri me tjetrin. Në këtë mënyrë ju luani me kujtesën tuaj, sa herë që listoni ushqimet, fjalët, veprimtaritë e ditës.
Zgjidh një mjeshtëri të re. Gjeni diçka që ju pëlqen dhe që nuk kushton shumë. Fotografitë me aparat dixhital, mësimi i pikturës, mësimi i një instrumenti muzikor, mësimi i stileve të ndryshme të gatimit, të kërcimit, e bëjnë trurin që të jetë në aktivitet gjatë gjithë kohës.
Aroma e luleve e ne vecanti e trendafilave forcon kujtesen

Bravo , Po me ben pershtypje vizitat e shpeshta ne forumin tim Uroj qe te jesh gjithmone kshu Me Respekt Albanian

PAGJUMËSIA
Si te ndihmojme vehten për të stimuluar gjumin:

Ushtrimet na ndihmojnë që të fleme, por evitoni ushtrimet e shkurta para se të shkoni në shtrat.
Një dush i ngrohtë para se të shkoni në shtrat do t’u vinte shumë në ndihmë.
Evitoni konsumimin e pijeve që përmbajnë kafeinë (kafe, kakao dhe koka kola), sidomos natën vonë.
Seksi para se të jetë koha për gjumë mund të jetë një mënyrë për të përafruar gjumin. Meshkujt mund të flenë pas seksit, ndërkohë që femrat mund të mbeten shumë energjike.
Lexoni një libër derisa të ndiheni të përgjumur. Nëse nuk jeni në gjendje të flini, çohuni përsëri.
Uluni dëgjoni pak muzikë ose vazhdoni të lexoni derisa të kalojë gjysmë ore. Atëherë gjumi me siguri që nuk do “t’u bëjë naze”.

Albanian shkruajti:Bravo , Po me ben pershtypje vizitat e shpeshta ne forumin tim Uroj qe te jesh gjithmone kshu Me Respekt Albanian

E para,ketu gjej vehten,se dyti nuk shoh fjalorin e rendomte te postuesve te tjere,se treti qetesia me inkurajon vazhimisht. BESOJ SE MUND TE QENDROI GJATE NE SE EDHE JU SDO TE BEZDISENI NGA VIZITAT E SHPESHTA NGA ANA IME. flm mjeshter

Pucrat e fytyres dhe si te mbrohemi
..
Për të luftuar puçrrat në fytyrë:

Mos ndërhyni me duar në puçrra ose pika të zeza, sepse janë shenja inflamacioni. Shtypja është e rrezikshme nëse ndërhyrja bëhet në mënyrë të gabuar. Kjo lloj traume nuk bën tjetër veçse përkeqëson gjendjen e lëkurës.
Trajtoni fytyrën me produkte cilësore, me përbërës organikë si: Kamomil, kamfor, kalendula, etj.
Përdorni fruta e ushqime të freskëta.
Merrni vitamina A, C, E.
Mos përdorni sapunë kundër yndyrës. Në këto raste gjëndrat reagojnë duke prodhuar yndyrë në sasi.
Përdorni drithëra, vaj ulliri, kos, fruta, perime, prodhime deti.
Pini shumë ujë (pa gaz). Është mënyra më e mirë për të hidratuar lëkurën.
Kujdes nga flokët e gjatë. Në kushtet e një higjiene të keqe ato mund të jenë bartës bakteriesh dhe në kontakt me lëkurën keqësojnë gjendjen e saj duke stimuluar infeksionet.

.
.
.
.'''''''''''''E N D E R R A T.........


Ëndrrat që i shkakton ngacmimi i jashtëm

Sa është njeriu i vjetër, aq janë të vjetra ëndrrat. Ato e kanë shqetësuar pareshtur, prandaj ai u ka dhënë domethënien e vet. Ndonjëherë është përpjekur t i shpjegojë ato edhe si zë të Zotit.
Shumë ëndrra kanë shkak të jashtëm, siç janë ngacmimet e ndjenjave.
Kështu, në qoftë se jashtë bubullon, atëherë njeriu zakonisht do të ëndërrojë se është në frontin e luftës; zëri i gjelit, herët në mëngjes, atij i rikthehet në ëndërr si një kushtrim i frikshëm; në qoftë se dyert e shtëpisë kërcasin, do të ëndërrojë hajdutin që ka hyrë në shtëpi; në qoftë se mbuloja e shtratit bie për tokë, mund të ëndërrojë se fluturon i zhveshur ose ka ra në ujë dhe noton; në qoftë se është i shtrirë dhe këmbët i ka të varura në skaj shtratit, mund të ëndërrojë se bie në greminë; në qoftë se e mbulon kokën me nënkresë, mund të ëndërrojë se bien gurë mbi të.
Ata që “lagen” gjatë natës në shtrat, do të ëndërrojnë se notojnë.
Dikush ëndërron se e ka sulmuar armiku dhe e rrëzon në “kokërr të shpinës” dhe e lidh në një hu, dhe kur nga frika i del gjumi, sheh se mes gishtërinjve të këmbës, ka një fije kashte. Psikologu i njohur Henningsi ëndërron se e kanë varur në litar, nga frika i del gjumi, dhe vëren se rreth qafës i është lidhur këmisha e natës.
A. Maury, i cili ka eksperimentuar shumë rreth ngacmimit dhe objektit ngacmues si, bie fjala, me puplën e pulës, ngacmim nën hundë dhe në buzë, dhe ka vërejtur lidhjen midis ndijimeve të jashtme dhe ëndërrimit. Dikush pa ëndërr sikur ishte në shkollë dhe në fund të orës, e pyet profesori, a e ka kuptuar lëndën, ndërsa dikush fillon të bërtasë “o - ja!” Mësuesi e qorton pse bërtet dhe pas tij të gjithë bërtasin, orja, erja, feurja etj.
Pastaj, ai zgjohet dhe, në të vërtetë, njerëzit bërtasin jashtë: “feuer” domethënë, “zjarr”, po digjet shtëpia. Shtëpia e tij ishte në zjarr. Po ashtu gjatë luftës, një vajzë ëndërronte sikur fluturonin aeroplanët mbi të, dhe në të vërtetë qenë aeroplanët e luftës, që bombardonin qytetin...

Ëndrrat me shkaqe patologjike

Shpeshherë shkaku i ëndrrave është në patologjinë e brendshme trupore, siç është shushuritja e veshëve, zemra e dobët, mëlçia e sëmurë, tretja e dobët, po ashtu edhe ngarkesat e llojllojshme të gjëndrave seksuale.
Njeriu i sëmurë nga zemra zakonisht do të shohë ëndrra frike, tmerri, trishtimi, që lidhen ngushtë me vdekjen; bie fjala, lufton me kafshët e egra, e sulmon gjarpri etj.
Kur zgjohet, është i djersitur dhe i shqetësuar. Njeriu i sëmurë nga mëlçia zakonisht do të ëndërrojë sikur ka pengesa me frymëmarrjen, sikur i zihet fryma nga turma e madhe, ikën dhe nuk mund të vrapojë as të fshihet. Njeriu me dhimbje stomaku dhe tretje jo të mirë zakonisht do të ëndërrojë gjëra të pështira.
Njeriu me nerva të luhatshme dhe frikacaku zakonisht do të ëndërrojë se përplaset dhe rrëzohet; lufton me kafshët e egra, siç janë gjarpërinjtë, ujqit, etj. Ata që ëndërrojnë hajdutin, sipas Freudit, u ringjallen kujtimet e fëmijërisë, kur të huajt vizitonin dhomën e fëmijës dhe e zgjonin nga gjumi.
Ëndrrat që e kanë shkakun në të kaluarën
Ëndrrat i kanë shkaqet psikike nga e kaluara. Në qoftë se një ditë përpara ose para disa ditëve, ke pasur mysafirë, ka mundësi të ëndërrosh vizitën e mysafirëve, ose vetë shkon diku në vizitë, do t i shohësh të njëjtit njerëz, por në një shoqëri tjetër.
Njeriu, i cili ka qenë në udhëtim dhe kthehet në shtëpi, mund të ëndërrojë disa ditë vendet nëpër të cilat ka kaluar, ndoshta ëndërron se si vozitet dhe ballafaqohet me vështirësi dhe pengesa, siç është harresa e biletës etj. Ngjarjet që lënë përshtypje (mbresë) të thellë, do të shkaktojnë ëndrra, por në lidhje me diçka tjetër.
Në ëndërr nuk e kemi nën kontroll veten dhe as nuk mund ta përcaktojmë qëllimin nga jeta konkrete. Rikthimi në fëmijëri ose në moshë të re, po ashtu shkakton ëndrra të shpeshta te njeriu i moshuar.
Bie fjala, ëndërron se është fëmijë dhe është nën këshillat e babës dhe të nënës, që mund të jenë dhe të vdekur. Po ashtu, të shpeshta janë ëndrrat e jetës së shkollës (prefesori do të pyesë, por del se nuk jemi të përgatitur dhe nga kjo frikë në fund zgjohemi).

Ëndrra si shkak i dëshirës

Ëndrrat e njeriut janë dëshirat, që ende nuk janë realizuar ose nuk do të realizohen kurrë. Vajza, që e ka humbur shpresën e martesës, do të ëndërrojë se si shkon në dasmën e vet në mënyrë solemne; ia urojnë martesën miqtë dhe shokët drejtpërsëdrejti ose me telegrame dhe letra; kjo është vetëm një dëshirë që dëshiron ta plotësojë.
Në qoftë se studenti ëndërron se e ka dhënë provimin me notën shembullore, në të vërtetë ai ende nuk ka filluar të përgatitet për provim; pra ai nuk e di a do ta japë provimin; kjo mbetet dëshirë për t u realizuar. Shumë herë, njeriu ëndërron grumbullin e parave dhe fillon të hartojë plane se si t i shfrytëzojë ato, po dhe kjo në qenësi shpreh dëshirën e tij.

Ëndrrat me domethënie simbolike

Njeriu shikon edhe ëndrra simbolike, që në momentin e parë nuk i di as domethënien. Zakonisht, për këto ëndrra nuk gjendet një shkak i jashtëm i ëndrrës. Nga lashtësia historike, njeriu i ka shpjeguar ëndrrat sipas simbolikës (posaçërisht dallohet populli i Izraelit).
Kështu, bie fjala, Jozefi i Egjiptit ia shpjegoi Faraonit ëndrrën me shëmbëllesa. Në kohën tonë, për këtë dukuri janë të njohur Freudi, Adleri, Jungu dhe bashkëpunëtorët e tyre.
Por, asnjë shkollë psikanalitike nuk i shtjellon ëndrrat në të njëjtën mënyrë dhe ato dallohen dukshëm mes tyre. S. Freudi (Frojdi), zakonisht u mor me shpjegimin e dëshirave të parealizuara në lëmin seksual. Tërë simbolika e ëndrrës është e veshur me epshin dhe kënaqësinë seksuale.
Njeriu gjatë gjumit s ka mbikëqyrje në censurimin e vetëdijes dhe kështu bota e ëndrrave shpërthen nga dëshirat e parealizuara dhe censura është e veshur me shëmbëllesën e epshit seksual.
Prej këtej, ombrella, thika etj. shprehin fallusin, organin seksual të mashkullit, ndërsa krehri, organin seksual të femrës. Shumë larg do të shkonim, në qoftë se i shpjegojmë të gjitha ëndrrat në këndvështrimin seksual, edhe pse disa e kanë këtë simbolikë.
Nuk është e vërtetë se të gjitha simbolet në ëndërr paraqesin vetëm jetën seksuale, po ashtu nuk është e vërtetë, siç e thekson Frojdi, se nënvetëdija e njeriut është e prishur, e çoroditur dhe vetëm vetëdija është e mirë. C. G. Jungu thekson: “A nuk është dëshmi e mirë se çfarë i solli njeriut vetëdija e tij, siç janë dy luftërat botërore?
Ndërsa nënvetëdija e njeriut, përderisa nuk është e përcaktuar, nuk është as e keqe as e mirë.” C. G. Jungu thotë se bota e ëndrrave buron nga nënvetëdija e njeriut, që e plotëson vetëdijen; njëra e plotëson tjetrën, prandaj nuk është e mjaftueshme të dish nga vinë ëndrrat dhe shkaqet e tyre, por është i rëndësishëm qëllimi -Pse ëndërrojmë.
Ja ëndrra e një mjeku, treguar Jungut: “U ngjita në bjeshkë, rruga ishte përpjetë nëpër borë; koha ishte e mrekullueshme. Sa më lart ngjitesha, aq më tepër kisha kënaqësi, edhe ndieja një bukuri dhe lumturi të qëndroja përherë aty. Ashtu isha i magjepsur, por, sa arrita në kulmin e bjeshkës, fillova të ngrihem në ajër dhe të fluturoja.
Dhe kur u zgjova, isha krejtësisht në një farë ekstaze”. Jungu i përgjigjet: “Mik i dashur, e di se nuk mund të rrish larg malit, por tani të qortoj, mos shko më vetëm në bjeshkë.
Në qoftë se shkon së paku merr dy veta që të të shoqërojnë!” Ai në këtë qortim qeshi. Pas dy muajve doli në mal dhe rrëshqiti e mbeti në mbulojën e borës, dhe një kalimtar i rastit i shpëtoi jetën.
Tre muaj më vonë, sërish u ngjit në bjeshkë, por, porsa hipi në thepin e bjeshkës, u rrëzua dhe ra në greminë. Kjo ishte ekstaza e ëndrrës. Kështu e shpjegon Jungu. Mirëpo, shtrohet pyetja: Në cilin drejtim vetëdija e njeriut, plotësohet me nënvetëdijen e botës së ëndrrave?

Zbulimi i brendshëm

Është e vërtetë se bota e ëndrrës e zbulon botën e brendshme të njeriut, që ai nuk do ta pranojë në mënyrë të vetëdijshme. Për njeriun që ëndërron se vonohet, zakonisht për trenin ose i ikën treni, thonë se ai gjithmonë do ta humbasë rastin ose do të vonohet; vajza 40 vjeçe, që e kishte humbur shpresën e martesës, ëndërron sikur do të udhëtojë me trenin, që i kalon përpara syve.

Plotësimi i vetëdijes me nënvetëdijen

I internuari që mësoi gabim nga ëndrra, ditën e tij të lirisë
Si plotësohet vetëdija e njeriut me nënvetëdijen që shprehet në botën e ëndrrave? Në vend të sqarimit, po japim një shembull të prof. Viktor Frankel-it nga kampi i përqendrimit të Dachau (Dahau).
Një nga të burgosurit kishte pa një ëndërr të çuditshme; një zë i çuditshëm i thotë: A dëshiron ta dish të ardhmen tënde! Ai i përgjigjet, po: “Dëshiroj të di, kur do të jetë për mua fundi i luftës?” Zëri i ëndrrës i përgjigjet: “Më 30 mars 1945!” Këtë ëndërr e kishte parë në fillim të muajit mars.
Ishte krejtësisht i shëndoshë dhe fizikisht i fortë me plot shpresë për t u çliruar. Ditët kalojnë shpejt dhe nuk shihet në horizont ndonjë shenjë, që t i realizohet zëri i ëndrrës. Ditët e fundit e kaplojnë ethe të rënda dhe më 29 mars e dërgojnë në spital; më 30 mars vdes; ky është fundi i luftës dhe i vuajtjeve të tij.
Ëndrrat nuk janë profetizim, që mund të tregojnë të ardhmen e njeriut, por mund të jenë shkaku i atyre gjërave që paralajmërohen. Jeta e përditshme na jep mjaft shembuj të tillë, por ne nuk jemi gjithnjë të vetëdijshëm për këtë, sepse përmbajtja e ëndrrave, që shpërthen nga nënvetëdija e njeriut do të ndikojë, dashje pa dashje, edhe në vetëdijen, në mendjen e tij, që e shpie deri te realizimi i ëndrrës, edhe pse realizimi i saj në realitet është i ndryshëm. Ëndrrat janë pjesë e jetës dhe diçka normale te njeriu.
Nëpërmjet tyre në mënyrë spontane përjetojmë shtresat e thella psikike. Me një fjalë, përmes ëndrrës, në mënyrë spontane zgjohet vetvetiu tërësia e strukturës psikike “nën ujë” të thellë.
Disa autorë e shpjegojnë procesin e ëndrrave dhe përdorimin e tyre në shtatë shkallë.
Nganjëherë na ndodh se fare nuk na kujtohen ëndrrat. Harresa e tillë bazohet në faktin se i shtypim në sferën e nënvetëdijes të gjitha ato gjëra që na kërcënohen me ndonjë dhimbje ose e rrënojnë Unin (Egon) ose na shpijnë kah pasiguria, qofshin ata të vetëdijshme, qofshin të pavetëdijshme.
1. Shkalla e parë është “ëndrrat e ditës” (ëndërrite), integrimi i kujtesës që personi përjeton gjatë natës. Jo vetëm se i kujtohen ëndrrat, por dhe përmbajtja e tyre psikike, çka na i ka “vjedhur” dita. Edhe pse i përjeton si diçka të huaja dhe “jo të nevojshme”, nuk i shtyp në sferën e nënvetëdijes dhe as nuk largohet prej tyre me ndonjë ide fikse ose të ngushtë për ta mbrojtur pamjen e vet dhe të botës reale, por me vetëdije kyçet në integrimin e sferave psikike.
2. Shkalla e dytë është analiza e ëndrrave. Përmes analizës jo vetëm se e ndajmë pjesë - pjesë përmbajtjen e ëndrrave, por edhe rritet vëmendja dhe kujdesi në disa momente të sferës psikike dhe njëhershmit ballafaqimi me pasurinë (thesarin) e fshehur në shtresat e thella. Kuptohet se kjo nuk është integrimi i ëndrrës me shtresat e ditës, por është integrimi i shtresave të ditës me kujtimet që reflektojnë nga ëndrra, kyçja spontane me sferat e thella të individit.
3. Shkalla e tretë është shpjegimi i ëndrrave dhe deshifrimi i fshehur i porosisë, që jepet nëpërmes gjuhës simbolike të ëndrrës. Në këtë fazë i dallojmë shtytjet e ditës nga përmbajtja e ëndrrës dhe në mënyrën aktive inkuadrohemi në botën e ëndrrave, duke analizuar mirë shtytjet e ditës që bëhen burim i përjetimit së botës së ëndrrave. Po ashtu i analizojmë shkaqet e shëmtuar nga ndodhitë e ëndrrës dhe kërkojmë çelësin për t i deshifruar porositë e saj.
4. Shkalla e katër është integrimi me ëndrrat e ditës, “ëndërrite”. Veprimi shkon në drejtimin e kundërt. Vëmendja e zgjon vetëdijen dhe kyçet drejtpërsëdrejti me botën e ëndrrave. Këtë shkallë mund ta arrijmë vetëm me ushtrime intensive, për ta zgjuar vetëdijen gjatë “ëndrrës” (jemi të vetëdijshëm se jemi në botën e ëndrrës). Vëzhgimi i ëndrrës bëhet nga këndi i vëmendjes dhe mendojmë mbi domethënien e ëndrrës. Në këtë fazë hyjmë në hulumtimet e thella dhe në mbretërinë e bukur të ëndrrave - gjithherë me vetëdijen e plotë dhe ashtu jemi të pranishëm në botën e ëndrrës, që quhet “lucide”.
5. Shkallës së pestë i bashkohet jo vetëm vëmendja e vetëdijes, por edhe vullneti me krijimtarinë burimore. Ëndrra vëzhgohet jo më në mënyrë pasive, por individi ndërhyn në mënyrë aktive dhe kreative. Përpara e përgatitin edhe skenarin, bie fjala, lëndën mbi të cilën do të ëndërrojë dhe rolin që do ta luajë, po ashtu dhe gjatësinë e dëshiruar. Ëndrrat e tilla i quajmë ëndrrat të kontrolluara ose ëndrra kreative. Në ëndrrat e tilla kyçet jo vetëm vëmendja, po dhe intelekti i individit me emocionin dhe vullnetin e lirë.
6. Në shkallën e gjashtë fillon integrimi i individit dhe autoterapia nëpërmjet ëndrrës. Integrimi psikik nuk është vetëm lidhja e strukturës dhe njësimi i shtresave psikike, por dhe përpunimi konstruktiv i tyre. Autoterapia psikike nga tjetërsimi, nga shtypja psikike që shpërthejnë nga nënvetëdija, nga ngarkesat e llojllojshme, që shoqërojnë dhembje nga tronditjet shpirtërore. Ri integrimi është i mundshëm vetëm si proces i shërimit ose i autoterapisë. Autoterapia tek ëndrrat e kontrolluara është e mundshme dhe e suksesshme bile edhe më e suksesshme se terapitë e tjera.
7. Shkallën e shtatë mund t ia lejojmë vetes vetëm atëherë kur integrimi ynë është i lartë dhe stabil. Në këtë fazë na paraqitet dera e mrekullueshme që hyjmë në botën e fenomeneve të paranormales. Kështu mund ta zhvillojmë dyshin tonë (binomi - binjakun tonë) dhe të udhëtojmë në kohë dhe në vend; i dërgojmë dhe marrim sugjerimet telepatike nga tjetri, ose së bashku me tjetrin ëndërrojmë të njëjtën ëndërr ose e kërkojmë tjetrin në ëndrrën e tij.
Edhe pse ëndrrat nuk mund ta japin drejtimin tonë të jetës, ato janë faktor i rëndësishëm që ndihmojnë në mënyrë pozitive për baraspeshën e jetës së përditshme të pikëpamjeve më humane në botë.

Estilenì + Grupi i punes

.
.
.
._____Vaksinë për kancerin e gjirit______

Një vaksinë e re e cila ndodhet në studim klinik (Greqi), duket se shumë shpejt do t’i vendos “frena” kancerit të gjirit dhe metastazave të tij, ndërkohë që rezultatet e para të studimit të përfunduar (ne Amerikë) janë mjaft inkuruajuese. Hyrja e vaksinës në tregun Grek ka filluar një vit më parë, ndërsa në studim kanë marrë pjesë vullnetarisht 80 gra të cilat vuajnë nga kanceri i gjirit. Vaksina përmban një proteinë tumori e cila quhet HER2/new, dhe zbulohet në sasira të mëdha tek qelizat kanceroze të gjirit në 20-30% të rasteve. Sipas shpjegimeve të shkencëtarëve vaksina përbëhet nga një përzierje e proteinit të lartëpërmendur dhe medikamentit GM-CSF, e cila aktivizon palcën e kockave për kompozimin e qelizave të reja të gjakut. Vaksina realizohet tek ato gra që u është diagnozuar kanceri i gjirit, pasi më parë kanë përfunduar fazën klasike të terapisë (me ndërhyrje kirurgjikale, kimioterapi dhe rreze).
_Gratë me kancer te gjirit, sipas mjekëve kanë probabilitete të mëdha rishfaqjeje të sëmundjes në fjalë. Vaksina nuk shkakton efekte të njëanëshme siç ndodh me terapitë klasike.
_Sipas rezultateve të para, vaksina përshpejton aktivizimin e sistemit të imunitetit, dhe redukton frekuencën së rishfaqjes së sëmundjes.

----Cilët mund të marrin pjesë në këtë studim?

_Në studimin e pranishëm mund të marrin pjesë të gjithë pacientët që vuajnë për herë të parë nga kanceri i gjirit, dhe që qelizat kanceroze të tumorit shprehin një proteinë të veçantë që quhet HER2/new. Për këtë arsye është i nevojëshëm dhe egzaminimi i eshtrave (BIOPSI) nëpërmjet të cilit u realizua dhe diagnozimi i sëmundjes. Është e rëndësishme të theksohet se pacientët marrin pjesë VETËM pasi më parë i janë nënshtruar TERAPISË THEMELTARE NDËRKOMBËTARE (ndërhyrjeve kirurgjikale, kimioterapive, rrezeve). Pacientët që kanë përfunduar këto lloje terapish por që vazhdojnë dhe marrin hormonoterapi ose Herceptin mund të anëtarësohen në studim paralelisht me marrjen e substancave te lartepermendura.

----Rezultatet e para në SHBA

_Në SHBA, sipas një studimi të 10 Qendrave Antikanceroze, që u përfundua në 172 pacientë tregoi vonesë të rëndësishme rishfaqjeje të sëmundjes pas procesit të vaksinimit.
Me konkretisht, vetëm 5% e grave që bënë vaksinën rishfaqi kancer, dhe 12% e grave që nuk u vaksinuan shfaqi rikthim të sëmundjes.
_Vaksinimi i grave që marrin pjesë në studimin shkencor realizohet çdo muaj dhe zgjat gjithësej shtatë muaj. Gratë i nënshtrohen ekzaminimit çdo 6-12 muaj pas përfundimit të vaksinimeve. Vaksinimi kryhet klasikisht me agie. Qëllimi i shkencëtarëve është dizanjimi/përgatitja e një vaksine të sigurtë e cila do të përdoret për parandalimin e rishfaqjes së kancerit tek ato gra që vuajnë ai.

Shkrimtarja ruse, Darya Dontsova, yjet e muzikës pop, Kylie Minogue dhe
Anastasia, Zonja e Parë, Nancy Reagan, dhe shumë femra të tjera jo kaq
të njohura, kanë diçka të përbashkët: të gjitha janë diagnostikuar me
kancer në gji. As statusi i tyre shoqëror dhe as pasuria e tyre
marramendëse nuk janë garantë për kurimin e sëmundjes. Në të gjitha
rastet, femrat me këtë diagnozë mundohen të bëjnë gjithçka munden për
ta eliminuar, duke përdorur metodat e fundit të diagnostikimit modern.

Minimizimi i rrezikut

Faktorët rrezikues janë listuar si më poshtë, nisur nga rëndësia e tyre:

Në bazë të studimeve, sëmundja e shekullit është gjenetike dhe ka lidhje familjare.
Shmangia
e dhënies gji, lejon rritjen e disa qelizave jo normale. Këshillohet
ushqyerja e foshnjës për një periudhë të shkurtër, të paktën
gjashtëmujore. Gjëja më e mirë do të ishte nëse do t‘i jepnit gji
fëmijës 9-10 muajt e parë.
Mungesa e aktivitetit të rregullt seksual.
Abortet.
Stresi kronik.
Injektimet në gji.
Qëndrim i tejzgjatur në diell.
Mënyra jo e shëndetshëm e jetesës (obeziteti, pirja e duhanit dhe abuzimi me pijet alkoolike).
Gjithsesi,
nuk duhet të shqetësoheni, edhe nëse zbuloni se jeni një kandidat me
rrezik të madh. Ashtu si shumë sëmundje të tjera, ju mund të minimizoni
rrezikun e kancerit në gji, duke marrë masa parandaluese në kohën e
duhur.

1. Bëni vizita mjekësore sa herë ndjeni shqetësime, por
edhe kur e ndjeni veten mirë. Bëni një jetë të shëndetshme, bini në
peshë nëse jeni mbipeshë.

2. Përpiquni të minimizoni stresin. Mundohuni të keni një aktivitet seksual të rregullt.

3.
Ushqehuni duke ndjekur një dietë të caktuar. Hani ushqime që janë të
pasura me vitaminë A, E dhe C, p.sh., karota, spinaq, kajsi dhe agrume.
Është mirë që ato t‘i bëni pjesë të pandashme të dietës suaj ditore.

4. Nguliteni në mendje se lindja e fëmijës dhe ushqimi me gji janë shumë të rëndësishme për shëndetin e gjirit tuaj.

Mundohuni
t‘i ndiqni të gjitha rekomandimet e mësipërme, por sërish ju jeni të
ekspozuar nga rreziku i prekjes së kësaj sëmundjeje, ky është një nga
disavantazhet e të qenit femër.

Avantazhet e teknikave diagnostikuese

Diagnoza
e tumoreve të gjirit përfshin teknika diagnostikimi fillestare dhe të
diferencuar. Teknika diagnostikuese fillestare përfshin vet-ekzaminimin
dhe prekjen me kujdes të gjoksit, duke ndjerë me mollëzat e gishtave
ndonjë gjëndër të pazakontë. Gjithsesi, këto metoda janë të
pamjaftueshme për matjen e masës aktuale tumorale si dhe përcaktimin e
diagnozës së saktë. Kjo është arsyeja sepse përdoren teknika
diagnostikuese diferenciale si p.sh., mamografia dhe ekzaminimi me
ultratinguj. Mamografia është fotografimi i gjoksit, duke përdorur
rrezet X ose infra. Zakonisht përdoret për zbulimin e rritjeve të
parregullta. Mamografia lejon diagnostikuesit të zbulojnë fazën e parë
të kancerit në gji në 50 deri 70 për qind të rasteve. Tumoret e
pakapshme mund të zbulohen në 18-33 për qind të rasteve. Aparatet
moderne me rreze X janë shumë efikase në zbulimin e tumoreve, të cilat
kanë madhësi nga 5 deri në 10 milimetra. Disavantazhi më i madh i
mamografisë qëndron në sigurinë e paktë, kur bëhet fjalë për
ekzaminimin e vajzave të reja (të cilat nuk kanë fëmijë), e femrave që
i janë nënshtruar transplantit të gjoksit. Në këto raste,
diagnostifikuesit përdorin ekzaminimin me ultratinguj për zbulimin e
tumoreve në gji. Ekzaminimi me ultratinguj, veçanërisht nëse përdoret
së bashku me mamografinë, është një teknikë efektive diagnostifikuese
për prodhimin e një figure më të mirë të tumorit. Teknika ka një
shkallë saktësie rreth 87 për qind.

Termografia përdoret
gjerësisht në praktikën klinike bashkëkohore për matjen dhe
regjistrimin e nxehtësisë, e cila shkaktohet nga pjesë të ndryshme të
trupit ose gjëndrave të gjirit. Nxehtësia që lëshon trupi në pjesë të
ndryshme matet në bazë të qarkullimit të gjakut në enë, kështu që
qarkullimi i ngadaltë i gjakut prodhon më pak nxehtësi.

Mamospektrometria
konsiderohet si teknika më moderne e zbulimit të kancerit në fazën e
parë. Në fillim të diagnozës, pacienti merr tableta të caktuara (Fe59),
i cili është një agjent kimik. Më pas, një aparat specifik Perenna
aktivizohet për ekzaminimin e gjëndrave të gjirit. Të dhënat futen në
kompjuter, në mënyrë që diagnostikuesit të arrijnë në diagnozën e
saktë. Me fjalë të tjera, teknika i lejon mjekët të zbulojnë nëse ka
apo jo një rritje të pakontrolluar të qelizave të gjirit.

Krahasuar me teknika të tjera diagnostikuese, mamospektrometria ka të paktën katër avantazhe:

Kjo teknikë mund të përdoret për ekzaminimin e pacienteve shtatzënë
Ekspozimi ndaj rrezeve është në shkallën më të ulët
E gjithë procedura nuk zgjat më shumë se pesë minuta
Kjo teknikë mund të zbulojë tumorin, nëse masa e tij është më e vogël se 5 milimetra
Për sa u përket disavantazheve, ajo ka vetëm një:

Mamospektometria
ende është një risi, edhe pse është teknika e diagnostikimit më e
avancuar për zbulimin e kancerit të gjirit në fazat e para të
zhvillimit. Për shembull, kjo teknikë mund të realizohet vetëm në një
klinikë në Moskë, në qendrën e mjekësisë profesionale "Akademia". Sa më
i vogël të jetë tumori, aq më i madh është shansi për ta shëruar atë.
Kështu që nëse ndieni ndonjë problem, mos hezitoni që të ekzaminoni
gjirin tuaj nga një specialist i kualifikuar. Nëse sëmundja kapet
shpejt, shanset tuaja për ta eliminuar atë janë të mëdha. Mos harroni
se rreziku sa vjen e rritet me kalimin e moshës. Kjo është arsyeja që
duhet të bëni kontroll të rregullt, të paktën një herë në vit, sidomos
kur i keni kaluar të 40-at. Përgatiti: DELINA CICI


Ushqimi dhe lëvizja

Sigurisht,
sa dhe çfarë hamë ka një ndikim të madh në rrezikun e tumorit të
gjirit. Në Los Anxhelos, në kongresin vjetor të "Kërkimit mbi
kancerin", studimi më i fundit tregoi se yndyrat dëmtojnë jo vetëm
gratë që i marrin, por edhe fëmijën (fetusin gjatë periudhës së
shtatzënisë ose fëmijën gjatë ushqyerjes me gji). Zakonet, historia
personale dhe gjenetike, mosha e parë e menstruacioneve, ushqyerja me
gji, mosha e menopauzës, përdorimi i hormoneve dhe terapia hormonale,
janë faktorë shumë të rëndësishëm, disa "miq" dhe disa armiq të
gjoksit. Ndërkaq, rezultatet e studimeve të rëndësishme të nisura në
vitet ‘80, që tani janë të disponueshme, kanë vlerësuar hormonet
seksuale dhe kushtet e faktorët që favorizojnë shfaqjen e një tumori.
Kështu, në vitet ‘80, në Evropë regjistroheshin 20000 raste në vit; në
vitet ‘90, 30000 raste dhe rreth 45 mijë raste në fillim të viteve
2000. Sot mendohet se ai prek rreth 1.2 milionë gra në të gjithë botën,
nga të cilat 500 mijë humbin jetën. Por, pavarësisht rritjes së
përqindjes, rastet e vdekshmërisë nga kanceri i gjirit në vitet 2000
janë reduktuar dukshëm, sidomos te moshat më të reja, që kanë mundësi
t‘u nënshtrohen ekzaminimeve të ndryshme, si mamografisë dhe ekografive
të ndryshme.


Mosha

Ashtu siç ndodh me pjesën më të
madhe të tumoreve epiteliale, përqindja e sëmundjes rritet me rritjen e
moshës. Për tumorin në gji, grafiku është në rritje deri në menopauzë,
pastaj zvogëlohet në vitet e para të menopauzës, për të rinisur rritjen
me kalimin e moshës. Kështu, në më shumë se 80 për qind të rasteve,
tumori në gji prek gratë mbi 50 vjeçe


Aspirina dhe vaji i ullirit

Shkencëtarët
kanë treguar se marrja e një aspirine në ditë redukton me rreth 25 për
qind rrezikun e kancerit në gji, ndërsa kanë zbuluar se dieta
mesdhetare ku përdoret shumë vaji i ullirit të mbron nga kanceri i
gjirit, për shkak të acidit oleik që gjendet në vajin e ullirit. Testet
laboratorike mbi qelizat kanceroze të gjirit treguan, se ky acid e
bënte më të efektshëm medikamentin që përdoret kundër kancerit dhe
rriste prodhimin e proteinave që lufton tumoret.

.
.__-__-_-_-__Burrat dhe Grate_-_-_-_-_
.
__ Burri zbuloi NGJYRATdhe krijoi PIKTUREN.
__ Gruaja zbuloi PIKTUREN dhe krijoi MAKIJAZHIN.
__ Burri zbuloi FJALET dhe krijoi BISEDEN
__ Gruaja zbuloi BISEDEN dhe krijoi THASHETHEMET.
__ Burri zbuloi LOJEN dhe krijoi LETRAT.
__ Gruaja zbuloi LETRAT dhe krijoi TAROT
__ Burri zbuloi TOKEN dhe krijoi USHQIMIN.
__ Gruaja zbuloi USHQIMIN dhe krijoi DIETEN.
__ Burri zbuloi NDJENJAT dhe krijoi DASHURINE.
__ Gruaja zbuloi DASHURINE dhe krijoi MARTESEN.
__ Burri zbuloi GRUAN dhe krijoi SEKSIN.
__ Gruaja zbuloi SEKSIN dhe krijoi DHEMBJEN E KOKEN.
__ Burri zbuloi TREGETINE dhe krijoi PARATE.
__ Gruaja zbuloi PARATE dhe i Q… te gjitha.

kjo qènka e fort fare te kam drg te mesazhe estilen nuk e di ne i ke marr apo jo

po mjeshter i lexova dhe i kuptova por nuk kam ardhur per tituj ketu. Ne se ai eshte mendimi juaj veproni si te doni.Flm per vleresimin

Ok pra Po ma le mua ne dore Meqe Je shume aktiv po mendoj qe ia vlen qe ti te jesh pjese e vipave

Albanian shkruajti:Ok pra Po ma le mua ne dore Meqe Je shume aktiv po mendoj qe ia vlen qe ti te jesh pjese e vipave

.
,
Faleminderit.

je i mirkpritur

''''''''''''''''''SHEQERI''''''''
___________________________________________________________________________

Por sa dëmtuese është kjo substancë e kristaltë?

Fatkeqësisht, sheqeri fshihet kudo, në ëmbëlsira, në biskota, në reçele, në kafe, në akullore, në pije akoma dhe në disa gjellëra pavarësisht se mund të jetë në sasira të vogla. Kështu që nëse çdo ditë konsumoni ushqime dhe pije të tilla, rëndoheni me kalori të tepërta që gradualisht ju drejtojnë në obezitet(DHJAMOSJE). Por për këtë nuk e ka fajin sheqeri, pasi nuk ka veti shëndoshjeje. Ju vetë mund t’i vendosni kufijë konsumimit të tij. Duhet të dini se kilet e shumta nuk rezultojnë vetem nga sheqeri por nga nje zinxhir faktoresh. Sheqeri mund të shkaktoj dëmtime tek dhëmbët. Sa herë që konsumoni ushqime ose pije me përmbajtje sheqeri lani dhëmbët menjëherë.Sheqeri lidhet ngushtë me sëmundjet kardivaskulare dhe diabetin.. Gjithësesi këshilloni mjekun tuaj pasi çdo organizëm përbën rast të veçantë.
se fundi, reduktoni sasitë e sheqerit që konsumoni nëpërmjet ushqyerjes, dhe përfshini sa më shumë fruta në menunë tuaj të përditëshme.

________PSE TRADHETOJME______

A jane tradhtaret te lindur, apo situata te caktuara i bejne ata qe te tradhtojne? Ndoshta pak nga te dyja. Ja disa disa situata qe i bejne njerezit te tradhtojne:
--Merzitja
Ky mund te jete nje prej shkaqeve me te zakonta qe i ben njerezit te tradhtojne. Kur je ne cift, ndonjehere gjerat behen monotone dhe nje marredhenie e re, sjell kenaqesi dhe te ben te ndihesh mire si dikur...
--Varesia
Ne momentin e pare, tradhtia duket sikur eshte nje sjellje e pavarur. Por ajo shpesh eshte nje varesi, pasi persona te caktuar nuk jane te forte sa duhet per te mbajtur nje lidhje, ndaj rendin drejt se rese.
--Konfuzioni
Ndonjehere jeta ose situata te vecanta te bejne konfuz. Kur ke nje rremuje te vertete ne koke ben edhe gabime!
--Sepse te lene ta besh
"Nese nje vajze/djale me tradheton, atehere une ndahem urgjentisht nga ajo/ai". Kjo eshte shprehja me e zakonte e degjuar nga goja e njerezve kur flitet per tradhtine. Te falesh nje tradhtar i bie ta fusesh veten ne nje rreth te vertete vicioz. Nese ata e kryejne njehere tradhtine, jane ne gjendje ta bejne serish, duke e ditur se mund te kthehen serish te partneri i tyre.
--Keqtrajtimi
Nese dikush keqtrajton partnerin, instikti i pare eshte qe te largohet sa me pare prej tij ose prej saj. Por ndonjehere nuk eshte edhe aq e lehte, pasi jane femijet ne mes. Keshtu qe njeriu i keqtrajtuar rend drejt nje tjeter lidhje te re me nje person qe e trajton mire.
--Hakmarrja
Eshte shume e thjeshte, nese ndihen te tradhtuar, tradhtojne. Nese ne menyre te vazhdueshme ka tradhti, nuk ndodh gje tjeter vecse nje rremuje ne marredhenie.
--A jane ende terheqes?
Kur partneret jane ne nje lidhje te gjate, ndonjehere pyesin veten nese jane ende terheqes per syte e seksit tjeter. Fakti i te mosqenurit single, i ben te mendojne se kane humbur dicka nga sensualiteti i tyre.
--Tensioni
Ka njerez qe e shijojne tradhtine dhe i duket sikur po jetojne ne aksion: Rrezikojne te kapen mat, rendin ne menyre sekrete dhe pelqejne romancen sekrete.
--Nuk e konsiderojne aspak tradhti edhe pse per te tjeret eshte
Kjo varet nga menyra e te konceptuarit. Per disa persona tradhti eshte nese del me dike me shume se kater here, per te tjere me shume se dy...e keshtu ka nje mal me justifikime per ate qe (s') quhet tradhti.
"
"
"UPSSSSSSSS..............